आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 7 सुपरफूड
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आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए 7 सुपरफूड

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किडनी वास्तव में आपके शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण अंग है। आपको इसका अच्छे से ख्याल रखना होगा. यहां ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाएंगे
फूलगोभी एक पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है जिसमें पोटेशियम की मात्रा कम होती है और यह फाइबर, विटामिन सी और फोलेट का एक बड़ा स्रोत है।
विटामिन ए, सी और बी6 से भरपूर लाल शिमला मिर्च में लाइकोपीन भी होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। इनमें पोटेशियम की मात्रा कम होती है, जो उन्हें किडनी के स्वास्थ्य के लिए आदर्श बनाती है
ब्लूबेरी एंटीऑक्सिडेंट्स, विशेष रूप से एंथोसायनिन से भरपूर होती हैं, जो सूजन को कम करती हैं और किडनी की कोशिकाओं को नुकसान से बचाती हैं
सेब में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट उच्च मात्रा में होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे किडनी को फायदा होता है
पोटेशियम में कम और फाइटोकेमिकल्स में उच्च, पत्तागोभी एक किडनी-अनुकूल भोजन है जो समग्र सेलुलर स्वास्थ्य का समर्थन करता है
मूत्र पथ के स्वास्थ्य में सहायता के लिए जाना जाने वाला क्रैनबेरी मूत्र प्रणाली में बैक्टीरिया को कम करके संक्रमण को रोकने में मदद करता है



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