Indore (Madhya Pradesh): आईआईएम इंदौर द्वारा सह-जांच किए गए एक अध्ययन के अनुसार, सुदर्शन क्रिया योग (एसकेवाई) कर्मचारी कल्याण और कार्यस्थल उत्पादकता बढ़ाने के लिए कम जोखिम, उच्च प्रभाव वाला दृष्टिकोण प्रदान करता है।
प्रोफ़ेसर रैना छाजेर के नेतृत्व में शोध यह पता लगाता है कि कैसे SKY, एक अद्वितीय श्वास अभ्यास, तनाव को दूर करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक शक्तिशाली कार्यस्थल हस्तक्षेप के रूप में काम कर सकता है। योग, एक प्राचीन भारतीय अनुशासन, ने मन, शरीर और आत्मा में संतुलन को बढ़ावा देने के लिए वैश्विक लोकप्रियता हासिल की है।
जैसे-जैसे आधुनिक कार्यस्थलों में तनाव का स्तर बढ़ रहा है, माइक्रोसॉफ्ट, ऐप्पल और नाइकी जैसे संगठनों ने कर्मचारियों की थकान से निपटने के लिए माइंडफुलनेस कार्यक्रम अपनाए हैं। प्राणायाम, योग की एक नियंत्रित श्वास तकनीक है, जो मानसिक फोकस और श्वसन दक्षता को बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है।
इन प्रथाओं में सबसे आगे, SKY को आर्ट ऑफ लिविंग फाउंडेशन द्वारा विकसित किया गया है। लयबद्ध श्वास को ध्यान के साथ जोड़ते हुए, SKY को शरीर और दिमाग को विषहरण करने, रचनात्मकता बढ़ाने और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
अध्ययन 64 मध्य-स्तर के प्रबंधकों पर केंद्रित था। प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: SKY समूह में 33 और नियंत्रण समूह में 31। प्रोफेसर छाजेर के नेतृत्व में, SKY समूह ने निर्देशित ध्यान, योग आसन और SKY श्वास-प्रश्वास की विशेषता वाले तीन दिवसीय रिट्रीट में भाग लिया, जबकि नियंत्रण समूह को कोई हस्तक्षेप नहीं मिला।
निष्कर्षों से पता चला कि SKY ने हस्तक्षेप समूह में स्वास्थ्य, भावनात्मक लचीलेपन और कार्यस्थल में उल्लेखनीय सुधार किया है। अनुसंधान एक स्केलेबल कल्याण समाधान के रूप में SKY की प्रभावशीलता को रेखांकित करता है, जो संगठनों को कर्मचारी कल्याण और उत्पादकता के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण प्रदान करता है।
इसे शेयर करें: