योग, अच्छी नींद और स्वस्थ आहार छात्रों को चिंता को हराने में मदद कर सकते हैं: विशेषज्ञ
PATNA: ICSE (इंडियन सर्टिफिकेट ऑफ़ सेकेंडरी एजुकेशन) और CBSE (सेंट्रल बोर्ड ऑफ सेकेंडरी एजुकेशन) की परीक्षाएं मुश्किल से कुछ दिन दूर हैं, छात्रों को चिंता का सामना करना पड़ रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि परीक्षा-संबंधी तनाव विभिन्न तरीकों से प्रकट होता है, जिसमें माता-पिता और सहकर्मी का दबाव, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म से व्यवधान, कैरियर के लक्ष्यों को ऊंचा करना, और अंक से जुड़े आत्म-मूल्य के बारे में चिंताएं शामिल हैं। हालांकि, उन्होंने सुझाव दिया कि योग, एक उचित आहार, अच्छी नींद और सरल व्यायाम छात्रों को अपने मूड को विनियमित करने और परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद कर सकते हैं।शहर के एक मनोवैज्ञानिक, डॉ। बिंदा सिंह ने कहा कि योग, परामर्श, उचित नींद, एक स्वस्थ आहार और याद करने वाले चाल से छात्रों के बीच तनाव कम हो जाएगा। उसने इस अखबार को बताया कि चिंता के लक्षणों के साथ मामलों की संख...