Tag: अनिद्रा

हममें से कितने लोग सर्दियों में कंबल के नीचे सोना पसंद करते हैं? हम सब! लेकिन जिस तरह से हमारा जीवन है, इन ठंड के दिनों में आरामदायक नींद पाना कठिन है। लेकिन अब तक की सबसे शांतिपूर्ण तरीके से नींद पाने के कई तरीके हैं। सही नींद क्यों लें?मौसम अपने साथ मौसमी बदलाव लाता है। छोटी रातों का मतलब मेलाटोनिन के उत्पादन में वृद्धि है। ठंडा मौसम आपके मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है जिसके परिणामस्वरूप भोजन और नींद में वृद्धि होती है। सर्दियों में खान-पान में बदलाव यानी व्यायाम के तरीके में बदलाव से आपको नींद आने लगती है। सोने के सही तरीके का मतलब है कि आप बढ़े हुए तरोताजा महसूस करेंगे। Canva अनुसरण करने योग्य युक्तियाँ बस सुझावों का पालन करें और आपकी नींद से भरी जिं...