फिट और स्वस्थ रहने के लिए विराट कोहली इन खाद्य पदार्थों से करते हैं परहेज; आहार और जीवनशैली के बारे में सब कुछ जानें

खेल पेशेवरों को न केवल अपनी फिटनेस बनाए रखनी है बल्कि उन्हें इसे जीवन का एक तरीका बनाना है और इसमें बेहतर होते रहना है। वे अपनी सख्त जीवनशैली के प्रति प्रतिबद्ध हैं और विराट कोहली भी! पूर्व भारतीय कप्तान 5 नवंबर को 36 साल के हो गए और उनकी फिटनेस काबिले तारीफ है। न केवल एक एथलीट और क्रिकेटर के रूप में, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में भी।

विराट ने बार-बार शारीरिक फिटनेस और आहार के महत्व की वकालत की है जिस पर समान रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए। आईपीएल में रॉयल चैलेंजर्स बैंगलोर के एक प्रमुख खिलाड़ी, क्रिकेटर को उनके प्रदर्शन के लिए देखा जाता है, खासकर 2023 विश्व कप में उनके रिकॉर्ड-तोड़ प्रदर्शन के लिए। 36 साल की उम्र में उनकी फिटनेस उनकी जीवनशैली के प्रति उनकी अटूट प्रतिबद्धता का प्रमाण है। यहां आपको विराट के आहार के बारे में जानने की जरूरत है जो उनके समग्र स्वास्थ्य में योगदान देता है।

चावल से लेकर दाल तक, विराट क्या खाना पसंद करते हैं

“जब आप अपनी फिटनेस यात्रा का पता लगा रहे होते हैं, तो आप सभी प्रकार की चीजों, विटामिन, अतिरिक्त जलयोजन, प्रोटीन, यह, वह, का पता लगाने की कोशिश कर रहे होते हैं, एक बिंदु पर जहां आपको पता चलता है कि ठीक है, यही मेरे लिए काम करता है। यह सही संतुलन है, ”विराट ने स्टार स्पोर्ट्स के साथ एक साक्षात्कार में साझा किया।

इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि जिम में घंटों काम करने की तुलना में सही खाना अधिक महत्वपूर्ण क्यों है, उन्होंने कहा, “फिटनेस के मामले में मुझे जो मूल चुनौती महसूस हुई वह भोजन है। आप जिम जा सकते हैं और कड़ी मेहनत कर सकते हैं…लेकिन भोजन के साथ, यह बहुत अलग है। आपके पास स्वाद कलिकाएँ हैं, और यह आपके मन से कुछ चाहने और कुछ न चाहने से जुड़ा है।” सख्त आहार योजना का पालन करने की अपनी प्रतिबद्धता के बारे में बोलते हुए उन्होंने कहा, “मैं अगले छह महीनों तक एक ही चीज़ दिन में तीन बार खा सकता हूं। मुझे कोई समस्या नहीं है।”

विराट कोहली की डाइट में क्या शामिल है?

विराट दिल से एक ठेठ दिल्ली का लड़का है और एक वीडियो जो सोशल मीडिया पर प्रसारित होता रहता है, उसमें एक बार विराट से पूछा गया था कि उसका पसंदीदा खाना क्या है और उसने कहा था कि उसे ‘छोले भटूरे’ बहुत पसंद हैं लेकिन उसने कई महीनों से उन्हें छुआ तक नहीं है। उन्होंने यह भी साझा किया कि एक बार उन्होंने और अनुष्का ने अपनी भूख के आगे हार मान ली थी और छोले भटूरे का आनंद लिया था, लेकिन उस दिन जिम में 2 घंटे भी बिताए थे और हर कैलोरी कम की थी। अब वह संतुलन है!

विराट की रोजमर्रा की डाइट में ज्यादा मसाले शामिल नहीं होते हैं। वह सादा, उबला हुआ भोजन खाता है जिसमें केवल नमक, काली मिर्च और नीबू का रस मिलाया जाता है। वह अपनी प्राथमिकताओं के बारे में बहुत खास नहीं हैं और उन्होंने बताया कि वह कई दिनों तक एक ही खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।

उन्होंने इंग्लैंड टेस्ट सीरीज के दौरान स्टार स्पोर्ट्स के साथ अपनी प्राथमिकताएं साझा कीं और कहा, “मेरा 90 प्रतिशत खाना भाप में पकाया हुआ, उबला हुआ होता है। कोई मसाला नहीं. केवल नमक, काली मिर्च और नीबू, मैं इसी तरह खाता हूँ। मैं खाने के स्वाद को लेकर बहुत बड़ा कट्टरवादी नहीं हूं, मुझे स्वाद की कोई परवाह नहीं है। सलाद, मैं थोड़ी-सी ड्रेसिंग के साथ इसका आनंद लेता हूं। थोड़े से जैतून के तेल या किसी भी चीज़ के साथ पैन-ग्रील्ड अच्छा है। कोई करी नहीं, मैं केवल दाल खाता हूं, लेकिन कोई मसाला करी नहीं। हालाँकि, मैं राजमा और लोभिया खाता हूँ; एक पंजाबी उन्हें छोड़ नहीं सकता,” उन्होंने इंग्लैंड टेस्ट सीरीज़ के दौरान स्टार स्पोर्ट्स को बताया।

विराट किन खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं?

2018 में, विराट को स्वास्थ्य संकट का सामना करना पड़ा, जहां उन्हें गंभीर एसिडिटी और शरीर में यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि का सामना करना पड़ा। उनकी हड्डियों में कैल्शियम की कमी पाई गई जिससे उन्हें आराम मिला। तभी उन्होंने अपने आहार से मांस को खत्म करने का फैसला किया और शाकाहारी बन गए।

विराट करी, तले हुए खाद्य पदार्थ और अधिक मसाले वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचते हैं। कर्ली टेल्स के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने यह भी साझा किया कि वह पूर्ण शाकाहारी नहीं हैं क्योंकि वह कुछ डेयरी उत्पादों का सेवन करते हैं।