मैकाडामिया नट्स क्या हैं? जानें आपके शरीर के लिए इसके अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
मैकाडामिया नट्स समृद्ध और मक्खन-स्वाद वाले नट्स हैं जो मैकाडामिया पेड़ से आते हैं। डेसर्ट, सलाद और स्नैक्स में उपयोग किए जाने के अलावा, मैकाडामिया नट्स कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं:कई अध्ययनों से पता चलता है कि मैकाडामिया नट्स स्वस्थ हृदय क्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं और हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करते हैंएक कनाडाई अध्ययन से पता चलता है कि मैकाडामिया नट्स सहित ट्री नट्स, टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण का प्रबंधन कर सकते हैंस्वस्थ वजन प्रबंधन के लिए वे आपके आहार में एक अच्छा अतिरिक्त हैं। हालाँकि, इसे संयमित मात्रा में रखना आवश्यक हैमैकाडामिया नट्स कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों का भी एक बड़ा स्रोत हैं, जो आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैंइन मक्खनयुक्त नट्स का एक अन्य लाभ यह है कि वे अपने घुलनशील फाइबर सामग्री के कारण आंत्र समारोह को बढ़ाते हैं और पाचन में सहायता करते हैंअंत में, मैकाडामिया नट्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों के निर्माण को रोकते हैं, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने में और सुधार होता है
