तेजी से पुस्तक और तनावपूर्ण जीवन हम अपने स्वास्थ्य को एक से अधिक तरीकों से नुकसान पहुंचाते हैं। हमें फिट रहने के लिए स्वस्थ आदतों को शामिल करने की आवश्यकता है। इसमें दैनिक आधार पर व्यायाम करना शामिल है। भारत की प्राचीन व्यायाम विधि योग, स्वस्थ रहने और अपने मन और शरीर को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका है।
बाबा रामदेव ने भारत और दुनिया भर में योग में क्रांति ला दी है। उनकी दृढ़ता के लिए धन्यवाद, हमने अपने जीवन में योग के महत्व को समझा है। वह एक साधारण तरीके से योगासाना की व्याख्या और प्रदर्शित करता है। कई लोगों ने उनकी शिक्षाओं के कारण अपना स्वास्थ्य पाया है।
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आचार्य बालकृष्ण की देखभाल के तहत पतंजलि ने स्वस्थ और आयुर्वेद-आधारित उत्पाद बनाने के लिए अपनी शिक्षाओं का पालन किया। वह सरल योग अभ्यास बताते हैं जो आपके जीवन को स्वास्थ्यवर्धक रूप से बदल देगा।
योग का महत्व
बाबा रामदेव के अनुसार, योग व्यायाम का एक समग्र तरीका है जो आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को ठीक करता है। आपका शरीर लचीलेपन, अच्छे दिल और फेफड़ों का काम, उच्च प्रतिरक्षा, कम होने वाले मुद्दों, शक्ति में सुधार, अच्छी नींद, मनोदशा और फोकस वृद्धि, आराम से दिमाग, माइंडफुलनेस, शांति और बहुत कुछ जैसे सकारात्मक बदलावों को देखता है।
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योग के लिए बाबा रामदेव का अनुसरण करने के साथ, अपनी फिटनेस शासन को बढ़ाने के लिए पतंजलि प्रसाद का प्रयास करें। Divya Ashvagandharist (450 एमएल) ऊर्जा के स्तर को बढ़ाकर, तनाव और चिंता के स्तर को कम करने, थकान को कम करने और हड्डी के स्वास्थ्य की सहायता करके व्यापक कल्याण में मदद करता है। इसमें अश्वगंधा, मंजिस्था, चंदन, शहद, अदरक, आदि की अच्छाई है Patanjali Divya Amla Churna (100 ग्राम) इसके एंटीऑक्सिडेंट और उच्च विटामिन सी के स्तर के लिए। इसके व्यापक स्वास्थ्य सहायता में प्रतिरक्षा प्रदान करना, त्वचा और बालों की देखभाल में मदद करना, पाचन में सहायता और आंतरिक विषहरण शामिल है।
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एक स्वस्थ जीवन के लिए पांच योग अभ्यास
वैग्रासाना: सबसे बुनियादी मुद्रा, जिसे डायमंड पोज के रूप में जाना जाता है, पाचन में मदद करता है, पीठ और मांसपेशियों की ताकत और मुद्रा को मजबूत करता है।
तदासना: माउंटेन पोज़ नामक यह आसन आपको अन्य आसन में मदद करता है। यह संतुलन और आसन के निर्माण में लाभान्वित होता है और पीठ दर्द से राहत देता है।
Virabhadrasana: वारियर सीरीज़ भी कहा जाता है, यह आसन शरीर और पैर की ताकत विकसित करता है और ध्यान केंद्रित करता है।
पश्चिमोत्तानासन: एक बार जब आप इस फॉरवर्ड बेंड पोज़ में महारत हासिल कर लेते हैं, तो यह तनाव और चिंता, पेट में वसा, पाचन और मासिक धर्म चक्र को संभालने में मदद करता है।
सोरसासन: आप इसे हेडस्टैंड पोज़ के रूप में जानते हैं। मास्टर करना कठिन है। यह रक्त परिसंचरण को संभालने, एकाग्रता को बढ़ाने और श्वसन संबंधी परेशानियों को कम करने में मदद करता है।
बाबा रामदेव के योग सुझाव और पतंजलि पर भरोसा करना स्वस्थ रहने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
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