शारीरिक सक्रियता से बेहतर स्वास्थ्य कैसे पाएं
शारीरिक सक्रियता (Physical Activity): बेहतर स्वास्थ्य की सबसे सरल कुंजी
व्यस्त जीवन में भी रोज़ाना थोड़ी गतिविधि से कम हो सकता है रोगों का खतरा
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में लोग काम, पढ़ाई और मोबाइल स्क्रीन में इतने व्यस्त हो गए हैं कि शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालना मुश्किल लगता है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि नियमित शारीरिक सक्रियता न केवल शरीर को फिट रखती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी मजबूत बनाती है।
शारीरिक सक्रियता क्या है और क्यों जरूरी है
शारीरिक सक्रियता (Physical Activity) का मतलब केवल जिम जाना या भारी व्यायाम करना नहीं है। इसमें चलना, सीढ़ियां चढ़ना, घर के काम करना, खेल खेलना और हल्का व्यायाम भी शामिल हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की मध्यम गतिविधि, जैसे तेज़ चलना, शरीर के लिए काफी लाभकारी होती है।
डॉक्टरों का कहना है कि नियमित सक्रियता...
