नए अध्ययन से खाने की उन आदतों का पता चलता है जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार कर सकती हैं
MIND आहार, भूमध्यसागरीय और DASH (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण) आहार का मिश्रण है, जिसने मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की अपनी क्षमता के कारण ध्यान आकर्षित किया है। एक ताज़ा अध्ययन सिनसिनाटी विश्वविद्यालय में डॉ. रसेल पी. सॉयर के नेतृत्व में पता चला कि कैसे आहार विकल्प संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति प्रतिधारण को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे MIND आहार उन लोगों के लिए एक आवश्यक विचार बन जाता है जो अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। माइंड डाइट क्या है? MIND आहार का मतलब न्यूरोडीजेनेरेटिव विलंब के लिए मेडिटेरेनियन-DASH इंटरवेंशन है। यह दो लोकप्रिय आहार दृष्टिकोणों के तत्वों को जोड़ता है: भूमध्यसागरीय आहार और डीएएसएच आहार। यह संतुलित मेनू विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करते...