विराट कोहली का जन्मदिन: क्रिकेटर के स्वस्थ आहार को देखें जो उन्हें 36 साल की उम्र में भी फिट रखता है
भारतीय क्रिकेटर विराट कोहली 5 नवंबर 2024 को अपना 36वां जन्मदिन मना रहे हैंउन्हें फिट और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण कारकों में से एक उनका संतुलित आहार और सख्त फिटनेस शासन हैविराट अपने खान-पान और आहार विकल्पों के बारे में हमेशा खुले रहते हैं, खासकर टूर्नामेंट और आईपीएल मैचों के दौरान अपने आहार की दिनचर्या के बारे मेंडीएनए की रिपोर्ट के अनुसार, विराट मुख्य रूप से भाप में पका हुआ और उबला हुआ खाना खाते हैं। कभी-कभी, वह थोड़े से जैतून के तेल या मसाला के साथ व्यंजन को पैन-ग्रिल करता है और तला हुआ, गर्म और मसालेदार भोजन खाने से बचता है।उनके आहार में सामान्य व्यंजनों में दाल, राजमा और लोबिया और संतुलित भोजन के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर ताज़ी सब्जियाँ शामिल हैं।इसके अलावा, उनके आहार में ग्लूटेन वर्जित है, और स्वस्थ कार्ब्स के लिए, वह स्मूदी, स्प्राउट्स या सलाद पसंद करते हैं।अपने संतुलित और स्वस्थ आहार के साथ-साथ, विराट अपनी शारीरिक गतिविधि और सख्त फिटनेस व्यवस्था का भी पालन करते हैं
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