विराट कोहली का जन्मदिन: क्रिकेटर के स्वस्थ आहार को देखें जो उन्हें 36 साल की उम्र में भी फिट रखता है

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भारतीय क्रिकेटर विराट कोहली 5 नवंबर 2024 को अपना 36वां जन्मदिन मना रहे हैं
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उन्हें फिट और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण कारकों में से एक उनका संतुलित आहार और सख्त फिटनेस शासन है
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विराट अपने खान-पान और आहार विकल्पों के बारे में हमेशा खुले रहते हैं, खासकर टूर्नामेंट और आईपीएल मैचों के दौरान अपने आहार की दिनचर्या के बारे में
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डीएनए की रिपोर्ट के अनुसार, विराट मुख्य रूप से भाप में पका हुआ और उबला हुआ खाना खाते हैं। कभी-कभी, वह थोड़े से जैतून के तेल या मसाला के साथ व्यंजन को पैन-ग्रिल करता है और तला हुआ, गर्म और मसालेदार भोजन खाने से बचता है।
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उनके आहार में सामान्य व्यंजनों में दाल, राजमा और लोबिया और संतुलित भोजन के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर ताज़ी सब्जियाँ शामिल हैं।
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इसके अलावा, उनके आहार में ग्लूटेन वर्जित है, और स्वस्थ कार्ब्स के लिए, वह स्मूदी, स्प्राउट्स या सलाद पसंद करते हैं।
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अपने संतुलित और स्वस्थ आहार के साथ-साथ, विराट अपनी शारीरिक गतिविधि और सख्त फिटनेस व्यवस्था का भी पालन करते हैं



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