शाकाहार, एक पौधा-आधारित आहार। |
शाकाहारी (शाकाहारी + जनवरी) पूरे महीने शाकाहारी भोजन आज़माने की एक वार्षिक चुनौती है। इसकी शुरुआत 2014 में यूके स्थित एक गैर-लाभकारी संस्था द्वारा की गई थी, लेकिन तब से दुनिया भर में इसकी लोकप्रियता बढ़ गई है।
शाकाहार एक आहार और जीवनशैली विकल्प है जो सभी पशु उत्पादों की खपत को समाप्त करता है। इसमें न केवल मांस, बल्कि डेयरी, अंडे या शहद सहित जानवरों से प्राप्त कोई भी सामग्री शामिल है।
शाकाहार अक्सर यथास्थिति को चुनौती देता है, जो इसे एक विवादास्पद विषय बना सकता है। कुछ लोग शाकाहारी लोगों को नैतिक रूप से श्रेष्ठ या संभ्रांतवादी मानते हैं, मेरा मानना है कि यह रूढ़िवादिता अनुचित है। लेकिन मुझे लगता है कि हमारे लिए अधिक समावेशी रूप से जुड़ने और इन मुद्दों पर इस तरह से चर्चा करने की गुंजाइश है जिससे कम अलगाव महसूस हो।
यहां शाकाहार के बारे में आम मिथक हैं जो गलतफहमी को बढ़ावा देते हैं और आंदोलन के लिए उन्हें संबोधित करना क्यों महत्वपूर्ण है।
मिथक: शाकाहारी आहार में प्रोटीन की कमी होती है
वास्तविकता: इस ग़लतफ़हमी का पशु कृषि उद्योग द्वारा आक्रामक रूप से विपणन किया गया है। जानवरों को पौधों से प्रोटीन मिलता है, और शोध से पुष्टि होती है कि पौधे-आधारित आहार स्वस्थ और पर्यावरण के लिए फायदेमंद होते हैं। बीन्स, फलियां, मेवे, टोफू, टेम्पेह, और बाजरा, एक प्रकार का अनाज और ऐमारैंथ जैसे अनाज सभी आवश्यक अमीनो एसिड प्रदान करते हैं।
मिथक: शाकाहारी खाना महंगा है
वास्तविकता: शाकाहारी भोजन में प्राकृतिक, रोजमर्रा की सामग्री शामिल होती है जिसे घर पर तैयार किया जा सकता है। कई पारंपरिक भारतीय व्यंजन प्राकृतिक रूप से शाकाहारी हैं। हां, प्रसंस्कृत विकल्प खरीदना अधिक महंगा हो सकता है। लेकिन ऐसा संयंत्र-आधारित खाद्य उद्योग के सामने आने वाली चुनौतियों के कारण है, जिसमें उच्च कर और पोल्ट्री और जलीय कृषि उद्योगों सहित पशु कृषि को मिलने वाली सब्सिडी की कमी शामिल है।
मिथक: शाकाहारी भोजन उबाऊ है!
वास्तविकता: ऐसा नहीं है कि शाकाहारी भोजन स्वाभाविक रूप से उबाऊ है, लेकिन बहुत से लोग मांस या डेयरी के बिना खाना पकाने से अपरिचित हैं या अपरिचित सामग्रियों से भयभीत हो सकते हैं। फलों, सब्जियों, मेवों, दालों और मसालों के साथ प्रयोग करके स्वादिष्ट भोजन बनाया जा सकता है। क्या आप जानते हैं, केले के छिलके कई प्रकार के मांसयुक्त स्वादों की नकल कर सकते हैं? सरल लेकिन स्वादिष्ट भोजन बनाने के लिए एक और युक्ति यह है कि अपने पकवान में स्वाद का तड़का जोड़ने के लिए अचार, चटनी और अन्य किण्वित अतिरिक्त चीजें बनाएं। यह मांस नहीं है जो किसी व्यंजन को स्वादिष्ट बनाता है; यह मसाला है.
मिथक: शाकाहारी लोगों को लोगों की आजीविका की परवाह नहीं है
वास्तविकता: जबकि भोजन के लिए रखे और मारे गए जानवरों के साथ व्यवहार के वीडियो और प्रस्तुतिकरण गंभीर हैं, वे अक्सर यह दिखाने में विफल रहते हैं कि उद्योग में काम करने वालों के साथ कितना खराब व्यवहार किया जाता है। शाकाहारी लोग नहीं चाहते कि जिन श्रमिकों के पास अन्य व्यवसायों का कोई विकल्प नहीं है, उन्हें भी कष्ट सहना पड़े। हम उद्योग और सरकार दोनों से बेहतर काम के अवसर और बेहतर जवाबदेही चाहते हैं।
निष्कर्ष
सही स्वर और पिच में सही प्रकार के तर्क देने में शाकाहारियों का बोझ काफी है, और बहुत कुछ दांव पर लगा हुआ है। हम सभी जिम्मेदार हैं, क्योंकि हमने इन मुद्दों पर रचनात्मक और सम्मोहक तरीके से बात करना नहीं सीखा है, कम से कम उस तरीके से जहां मनुष्यों और जानवरों सहित सभी पीड़ितों का हिसाब हो। सबसे बढ़कर, मेरा मानना है कि हम सभी को धार्मिकता का अपना दृष्टिकोण खो देना चाहिए, जो शाकाहारी, शाकाहारियों या मांस खाने वालों किसी के लिए भी अच्छा नहीं है। हमें यहां चल रहे मुद्दों को अधिक समग्र रूप से देखने की जरूरत है, और हमें जानवरों की पीड़ा और जाति और लिंग के आधार पर भेदभाव जैसी संबंधित समस्याओं को अधिक पूर्ण और व्यापक तरीके से संबोधित करने की जरूरत है। हम इंसानों और जानवरों की पीड़ा से भरी दुनिया में रहते हैं, और हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमारे दिमाग, हमारी आंखें और हमारे दिल खुले हैं और शांति को एक मौका देने के लिए तैयार हैं, ठीक इस बात पर निर्भर करते हुए कि हम अपनी प्लेटों में क्या डालेंगे। .
