यह पता लगाना कि कैसे ASMR विश्राम और डिजिटल रुझानों का लाभ उठाता है

एएसएमआर क्या है?

विशिष्ट ध्वनियों या दृश्यों के जवाब में कुछ लोगों को महसूस होने वाली झुनझुनी, आरामदायक संवेदनाओं से परिभाषित ASMR ने दुनिया भर के दर्शकों को मंत्रमुग्ध कर दिया है। इसे “झुनझुनी” के रूप में वर्णित किया गया है जो खोपड़ी में शुरू होती है और गर्दन और रीढ़ की हड्डी तक जाती है, एएसएमआर कुछ दोहरावदार ध्वनियों या कोमल दृश्यों, जैसे नरम फुसफुसाहट या लयबद्ध टैपिंग से शुरू होता है। जो चीज़ एक विशिष्ट रुचि के रूप में शुरू हुई थी वह यूट्यूब, इंस्टाग्राम और टिकटॉक जैसे प्लेटफार्मों पर तेजी से लोकप्रियता में बढ़ी है, जहां निर्माता इस अद्वितीय संवेदी प्रतिक्रिया को जगाने के उद्देश्य से सामग्री का उत्पादन करने के लिए पूरे चैनल समर्पित करते हैं।

यह अपील है

ASMR वीडियो में अक्सर नरम, दोहरावदार ध्वनियाँ और कोमल हरकतें शामिल होती हैं, जो दर्शकों के लिए एक आरामदायक, लगभग सम्मोहक अनुभव बनाने के लिए डिज़ाइन की जाती हैं। सामान्य ट्रिगर्स में टैपिंग, ब्रश करना, फुसफुसाना और यहां तक ​​कि कागज का सिकुड़ना भी शामिल है। ये उत्तेजनाएँ आम तौर पर धीमे, नज़दीकी दृश्यों के साथ होती हैं, जैसे हाथ की हरकतें या वस्तु की व्यवस्था, जो एक साथ मिलकर एक सुखदायक प्रभाव पैदा करती हैं। कई लोगों के लिए, ASMR विश्राम का एक साधन बन गया है, प्रशंसकों का मानना ​​है कि यह तनाव, चिंता और यहां तक ​​कि अनिद्रा को कम करने में मदद करता है। इस सुखदायक अनुभव की तुलना ध्यान चिकित्सा के एक रूप से की गई है, कुछ लोग इसे “मस्तिष्क मालिश” कहते हैं।

वॉकहार्ट हॉस्पिटल मीरा रोड की मनोचिकित्सक डॉ. सोनल आनंद साझा करती हैं, “ऐसा माना जाता है कि एएसएमआर श्रोताओं को आराम करने, आराम करने, शांत होने और दिन के तनाव से उबरने में मदद करता है क्योंकि वे खुद को शांति और विश्राम में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई ध्वनियों में डुबो देते हैं। एएसएमआर के साथ जुड़ने से व्यक्ति को शांत मानसिकता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, जिससे चिंता और भारी विचारों से बहुत जरूरी राहत मिलती है। ASMR को कई लोगों के लिए विश्राम का एक रूप माना जाता है। हालाँकि, किसी को तनाव के पीछे के कारण को समझना होगा और किसी विशेषज्ञ की मदद से इसका समाधान करना होगा। तनाव और चिंता से निपटने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी। तनाव पैदा करने वाले किसी भी मुद्दे के समाधान और उन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद लेना समय की मांग है।

सोशल मीडिया की भूमिका

सोशल मीडिया ने ASMR की पहुंच को बढ़ाने, इसे एक अस्पष्ट जगह से वैश्विक प्रवृत्ति में बदलने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। YouTube ASMR को लोकप्रिय बनाने वाले पहले प्लेटफार्मों में से एक था, जिसमें रचनाकारों ने ASMR तकनीकों और ट्रिगर्स की एक विस्तृत श्रृंखला की खोज के लिए चैनल समर्पित किए थे। वीडियो-शेयरिंग प्लेटफ़ॉर्म ने कैमरा और माइक्रोफ़ोन वाले किसी भी व्यक्ति को प्रयोग करने में सक्षम बनाया है, जिससे व्यक्तियों के लिए अपनी अनूठी ASMR शैलियों को साझा करना सुलभ हो गया है।

ASMR इन वीडियो के माध्यम से प्रत्येक आयु वर्ग के लोगों के लिए तनाव राहत का अपना तरीका खोजने के साथ प्रतिध्वनित होता है। “जब भी मैं काम से तनावग्रस्त होता हूं, तो शांत होने के लिए ASMR वीडियो डालता हूं। 32 वर्षीय विपणन पेशेवर अनुप्रिया शेवड़े कहती हैं, ”सुखदायक ध्वनियाँ मेरे लिए तत्काल तनाव-मुक्ति की तरह हैं।” “यह ट्यूनिंग और रिचार्जिंग का मेरा तरीका है, भले ही यह केवल कुछ मिनटों के लिए ही क्यों न हो।”

टिकटॉक और रील्स के उदय के साथ, ASMR और भी व्यापक दर्शकों तक पहुंच गया है, खासकर युवा दर्शकों के बीच। ASMR सामग्री छोटी और अधिक गतिशील होती है, जो कुछ ही सेकंड में ध्यान खींचने के लिए आदर्श होती है। पहुंच, सामग्री विविधता और वैयक्तिकृत एल्गोरिदम के इस संयोजन ने ASMR को ऑनलाइन रुझानों में सबसे आगे खड़ा कर दिया है।

शैली का विस्तार

जैसे-जैसे ASMR की लोकप्रियता बढ़ी है, रचनाकारों ने उप-शैलियों की एक श्रृंखला को कवर करने के लिए शैली का विस्तार किया है। आज, ASMR दुनिया में रोलप्ले और अनबॉक्सिंग वीडियो से लेकर खाना पकाने की आवाज़ और गेमिंग तक सब कुछ शामिल है; प्रत्येक अलग-अलग प्राथमिकताओं और ट्रिगर्स को पूरा करता है। रोलप्ले, जहां निर्माता आरामदायक तरीके से वास्तविक जीवन के परिदृश्यों का अनुकरण करते हैं, ने विशेष आकर्षण प्राप्त किया है, जिससे एएसएमआर सामग्री में एक रचनात्मक और गहन आयाम जुड़ गया है।

आलोचकों को संबोधित करते हुए

इसकी लोकप्रियता के बावजूद, ASMR के अपने आलोचक हैं। कुछ लोग एएसएमआर को एक अतिप्रचारित प्रवृत्ति के रूप में खारिज करते हैं, सवाल करते हैं कि क्या अनुभूति एक वास्तविक शारीरिक प्रतिक्रिया है या बस एक प्लेसबो प्रभाव है। इसके अतिरिक्त, कुछ दर्शकों को ASMR वीडियो आराम देने के बजाय असुविधाजनक या परेशान करने वाले लगते हैं, खासकर जब ध्वनियाँ या दृश्य अपरिचित हों।

एएसएमआर इस बात का प्रमाण है कि कैसे इंटरनेट संस्कृति विशिष्ट हितों को मुख्यधारा की घटनाओं में ऊपर उठा सकती है। जो विश्राम की एक सरल विधि के रूप में शुरू हुआ वह एक जीवंत ऑनलाइन समुदाय और डिजिटल कनेक्शन के एक नए रूप में विकसित हुआ है।

जैसे-जैसे सोशल मीडिया विकसित हो रहा है, एएसएमआर संभवतः अनुकूलन करना जारी रखेगा, उन दर्शकों को शामिल करने के नए तरीके खोजेगा जो तेजी से बढ़ते डिजिटल परिदृश्य के बीच आराम और शांति के क्षणों की तलाश कर रहे हैं।