‘ओवरथिंकिंग कारण, मानसिक, शारीरिक बीमारियां’

Bhopal (Madhya Pradesh): मनोचिकित्सक डॉ। सत्यकंत त्रिवेदी ने एक किताब लिखी है, जो से अज़ादी को उखाड़ फेंकती है। फ्री प्रेस ने इस मुद्दे पर उनसे बात की।

अंश:

ओवरथिंकिंग स्वास्थ्य और किसी व्यक्ति के सभी व्यक्तित्व पर कैसे प्रभावित करता है?

ओवरथिंकिंग अंतहीन तनाव और चिंता पैदा कर सकता है, जो अंततः लोगों को निराश और कम आत्मविश्वास महसूस कर सकता है। यह चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का कारण बन सकता है।

यह सामाजिक चिंता का कारण बनता है। यह सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD) और जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) की ओर जाता है। जीएडी लक्षणों में बेचैनी, थकान, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में तनाव और नींद की गड़बड़ी शामिल हैं। ओसीडी, अवांछित विचारों, छवियों, या आग्रह की विशेषता वाली स्थिति चिंता या संकट पैदा कर सकती है।

लक्षणों में जुनून, भय, या चिंताएं और मजबूरियां भी शामिल हैं, जो दोहरावदार व्यवहार या मानसिक कार्य हैं। यह लोगों की दैनिक दिनचर्या को बाधित करता है। इसलिए, इस तरह के विनाशकारी विचार पैटर्न से बाहर निकलने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।

सामाजिक चिंता का क्या अर्थ है और यह लोगों को कैसे प्रभावित करता है?

सामाजिक चिंता वाले व्यक्ति में विशिष्ट प्रकार की सामाजिक स्थितियों के दौरान ये लक्षण हो सकते हैं या वे उन्हें कई या सभी सामाजिक इंटरैक्शन में रख सकते हैं। सामाजिक चिंता विकार में सामाजिक स्थितियों में ब्लशिंग, पसीना, झटकों या अपने दिल की दौड़ को महसूस करना शामिल हो सकता है। लोग सामाजिक सभा से बचने लगते हैं, लोगों के साथ मिलाने से बचते हैं। फ़ोबियास में तंग स्थानों (क्लस्ट्रोफोबिया), हाइट्स का डर (एक्रोबिया) और कई अन्य शामिल हैं। लोगों को भयभीत वस्तु या स्थिति से बचने के लिए एक शक्तिशाली आग्रह हो सकता है। स्लीप्लेसनेस भी एक बड़ी समस्या है।

आप को क्या कहना है?

नींद में अपच, अम्लता, जलन का कारण बनता है। पुरानी चिंता शरीर पर शारीरिक तनाव पैदा कर सकती है, विशेष रूप से आपके तंत्रिका, हृदय, पाचन, प्रतिरक्षा और श्वसन प्रणाली पर। चिंता भी उत्सर्जन और पाचन तंत्र को प्रभावित करती है। लोगों को पेट में दर्द, मतली, दस्त हो सकते हैं। भूख का नुकसान भी हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी में क्या अंतर है?

यदि लोग मानसिक स्वास्थ्य को समझेंगे, तो वे डॉक्टरों की मदद के बिना मानसिक समस्याओं को दूर कर सकते हैं। वे खुद को मानसिक रूप से बीमार होने से रोकेंगे। हम मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, जो मानसिक रूप से बीमार होने से पहले एक पूर्व-चरण है।

लोग नकारात्मक विचारों को कैसे दूर कर सकते हैं?

नकारात्मक विचारों से असहायता और संकट की भावना हो सकती है, जिससे निर्णय-पेरालिसिस होता है। इस तरह के लोग कंपनी में किसी भी टीम का नेतृत्व नहीं कर सकते क्योंकि वे निर्णय नहीं ले सकते। भ्रम, नकारात्मक विचार पैटर्न को तोड़ना मुश्किल है। यह आत्म-संदेह की ओर जाता है और आत्मविश्वास को कम करता है।